Cara Mudah Mencegah Penyakit Jantung Secara Alami

Cara Mudah Mencegah Penyakit Jantung

Sumber: pixabay.com

Setiap organ tubuh pasti memiliki risiko terkena penyakit, salah satunya adalah jantung. Jantung merupakan organ yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh, mamiliki ukuran sebesar kepalan tangan. Satu dari beberapa penyakit jantung yang paling mematikan adalah penyakit jantung koroner. Penyakit ini termasuk salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Sekitar 35 persen kematian di Indonesia disebabkan oleh penyakit jantung.

Seseorang yang mengalami penyakit jantung aliran darah ke jantungnya terhambat oleh lemak. Penimbunan lemak di dalam arteri jantung ini dikenal dengan istilah aterosklerosis dan merupakan penyebab paling utama penyakit jantung koroner. Selain itu, jantung lemah dan kerusakan pembuluh darah menjadi penyebab lain sebabkan penyakit jantung. (Baca juga: Kiat Mudah Menghilangkan Racun Dalam Tubuh)

Sebagian besar penyakit jantung dapat mematikan. Oleh karena itu, kita harus melakukan pencegahan sedini mungkin agar terhindari dari penyakit jantung. Tulisan ini akan membuat cara mudah mencegah penyakit jantung secara alami yang dilansir dari www.boldsky.com. Berikut adalah daftarnya:

  1. Salah satu hal yang paling penting adalah menjaga berat badan ideal dan indeks massa tubuh. Karena apabila tubuh memiliki berat badan berlebihan atau obesitas bisa menyebabkan akumulasi kolesterol dalam arteri, yang menyebabkan gangguan sirkulasi peredaran darah.
  2. Tinggalkanlah kebiasaan buruk, seperti merokok dan mabuk-mabukan, yang bisa menyebakan penyumbatan pada arteri dan berujung pada penyakit jantung.
  3. Menerapkan diet rendah lemak. Pastikan kalian selalu menambahkan makanan kaya protein, asam lemak omega-3, vitamin dan mineral. Sering mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
  4. Jahe merupakan rempah-rempah yang umum kita jumpai. Kalian bisa menambahkan jahe ini pada menu makanan sehari-hari untuk penyakit jantung. Karena jahe mampu meningkatkan sirkulasi darah dan melonggarkan arteri.
  5. Bawang putih telah lama dikenal sebagai obat untuk mengurangi kolesterol yang bisa menyumbat arteri. Kalian bisa mengonsumsi bawang putih satu atau dua kali sehari untuk menjaga organ jantung tetap sehat. Bawang jenis ini juga dikenal sebagai pengencer darah alami untuk mencegah gangguan pada pembuluh darah, seperti aterosklerosis.
  6. Kandungan yang terdapat dalam buah jeruk mampu mencegah tubuh dari penyakit jantung. Karena jeruk ampuh mengusir racun dan lemak yang terakumulasi pada arteri. Selain itu, jeruk juga dikenal dapat membantu dalam menurunkan berat badan.
  7. Lidah buaya yang juga merupakan bahan alami dikenal sebagai obat yang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung. Karena kandungan dalam lidah buaya mampu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mencukupi suplai oksigen ke jantung.

Demikianlah beberapa cara mudah mencegah penyakit jantung secara alami, jangan lupa berolahraga secara rutin.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *