Kiat Mudah Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

Tubuh kita secara alami menyaring racun yang masuk dalam tubuh. Umumnya, racun tersebut masuk ke dalam tubuh melalui makanan atau menghirup udara yang tercemar racun. Tubuh kita perlu melakukan pembersihan secara berkalan.

Kiat Mudah Menghilangkan Racun Dalam Tubuh
Sumber: i.ytimg.com

Untuk membersihkan tubuh, kita tidak perlu melakukan perubahan besar terhadap pola hidup kita. Hanya dengan sedikit perubahan pola hidup dan diet, yang bertujuan untuk menghilangkan racun.

Detoksifikasi erat kaitannya dengan pembersihan, istirahat dan memberi tubuh asupan makanan bergizi. Detoksifikasi tersebut membantu dalam menjaga kesehatan tubuh secara optimal.

Pada tulisan ini akan dibahas mengenai kiat mudah menghilangkan racun dalam tubuh. Berikut adalah beberapa kiat-kiatnya.

Perbanyak konsumsi serat

Mengonsumsi makanan tinggi akan serat, misalnya beras merah, sayuran dan buah-buahan segar, bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun. Bit, lobak, kubis, spirulina dan rumput laut adalah beberapa makanan yang kaya kandungan serat.

Hindari makanan olahan

Makanan yang harus dikonsumsi, seperti biji-bijian, daging tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran harus menjagi fokus utama. Hindari mengonsumsi makanan olahan, untuk mengurangi lemak berlebih, sodium dan gula. Hal ini bertujuan untuk membersihkan tubuh kita dan juga melindungi tubuh dalam jangka panjang.

Konsumsi anggur hijau

Penelitian menunjukan bahwa anggur memiliki banyak kandungan yang bisa membantu mendetoksifikasi tubuh. Anggur memiliki kemampuan menarik racun daru tubuh dan mengeluarkannya.

Hindari gula

Memberikan asupan gula dalam tubuh bisa membuat tubuh kesulitan mencernanya dan juga bisa meningkatkan kadar gula darah. Meskipun kita sulit menjauhi asupan gula, tapi setidaknya kita harus mengurangi asupan gula. Ini ditujukan untuk membersihkan tubuh dari racun.

Tarik napas dalam-dalam

Sebagian besar dari kita mungkin meremehkan teknik pernapasan sebagai cara untuk membersihkan tubuh. Tariklah napas dalam-dalam setiap pagi, setidaknya 8-10 kali. Teknik ini membantu tubuh dalam membersihkan sistem dalam tubuh.

Baca juga: 9 Tanda-Tanda Batu Ginjal Pada Wanita

Minum jus campuran lemon, cuka apel dan cabe rawit

Minuman campuran tersebut bisa membantu detoksifikasi tubuh. Minumlah segelas jus lemon, yang telah ditambah dengan satu sendok teh cuka apel dan sejumput cabe rawit.

Berkeringatlah

Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh kita. Dan juga merupakan salah satu organ utama untuk mengeluarkan racun. Studi menunjukan bahwa racun dalam tubuh keluar dari keringat hingga 20%. Jadi, penting untuk tubuh berolahraga untuk mengeluarkan keringat atau aktivitas lainnya yang bisa membuat berkeringat.

Kiat-kiat mudah menghilangkan racun dalam tubuh tersebut harus dilakukan secara rutin, dan jangan pernah bosan.

Leave a Comment