Makanan Untuk Meningkatkan Hormon Pertumbuhan

Makanan Untuk Meningkatkan Hormon PertumbuhanHormon pertumbuhan (HGH) dalam tubuh memainkan peran yang sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan. Dan ketika mengonsumsi makanan yang meningkatkan hormon pertumbuhan, tubuh dapat dengan cepat berkembang.

Terutama, bagi mereka yang sedang meningkatkan massa otot mungkin perlu fokus pada makanan, untuk menjaga pertumbuhan mereka. Dalam rangka untuk memaksimalkan kemampuan otot, haruslah tetap memperhatikan tingkat hormon pertumbuhan.

Dan tentu saja, tidur sangat penting untuk membantu meningkatkan tingkat horom pertumbuhan dalam tubuh. Jangan lupa untuk tidur dengan baik dan juga termasuk makanan-makanan di bawah ini. Berikut adalah beberapa makanan untuk meningkatkan hormon pertumbuhan.

Daging sapi

Asam amino dalam daging sapi dapat membantu merangsang hormon pertumbuhan. Mengkonsumsi sekali seminggu dapat membantu.

Sayuran

Beberapa sayuran kaya L-arginin dapat meningkatkan hormon pertumbuhan. Jika tubuh mengabaikan sayuran, pertumbuhan tubuh tidak akan bekerja secara maksimal.

Ikan

Ikan, seperti salmon kaya akan vitamin D. Banyak studi menyatakan bahwa kekurangan vitamin D akan mempengaruhi kondisi laki-laki, seperti menurunkan hormon tertentu.

Minyak kelapa

Mengkonsumsi minyak kelapa juga bisa membantu, seperti untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan. Kalian dapat menambahkan beberapa tetes minyak ini pada susu.

Kacang fava

Tambahkan kacang fava pada menu makanan sehari-hari karena mereka juga membantu tubuh dalam membangun otot. Senyawa tertentu yang hadir di dalamnya, mendorong pertumbuhan lebih cepat. Kacang ini meningkatkan dopamin, hormon pertumbuhan dan bahkan kadar testosteron.

Nanas

Buah ini dapat meningkatkan serotonin yang merupakan hormon untuk tingkatkan mood. Makan sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur yang secara tidak langsung dapat membantu pelepasan hormon pertumbuhan.

Yogurt

Beberapa studi menyatakan bahwa yoghurt dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan. Nikmati secangkir sebelum kalian pergi tidur.

Demikianlah beberapa makanan untuk meningkatkan hormon pertumbuhan, semoga bisa menjadi manfaat lebih.

Leave a Comment