8 Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma Setiap Hari

Apabila kalian sedang ingin atau memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan manis, cobalah untuk menggantinya dengan buah kurma. Karena buah kurma ini lebih sehat dari pada makanan ringan yang ada dipasaran. Ada banyak manfaat mengonsumsi buah kurma setiap hari, salah satunya adalah mampu menjaga kesehatan jantung.

Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma

Sumber: pixabay.com

Asal-usul buah kurma (dates – bahasa inggris) ini masih belum diketahui secara pasti, karena buah ini telah tersebar dan dibudidayakan selama ribuan tahun di berbagai penjuru dunia. Namun sebuah penelitian menunjukan sebuah bukti bahwa pohon kurma berasal dari wilayah di sekitar teluk Persia.

Buah dengan nama latin Phoenix dactylifera ini sarat dengan kalori yang mampu memenuhi energi tubuh. Selain itu, juga terdapat protein, karbohidrat, serat, zat besi, kalsium dan lain sebagainya. Yang mana mampu memberikan manfaat baik pada tubuh, berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah kurma:

Dapat memenuhi kebutuhan zat besi

Kurama merupakan makanan yang kaya dengat zat besi. Zat besi sendiri penting sekali dalam pembentukan sel darah merah, terutama pada wanita. Sehingga bisa mencegah penyakit anemia.

Mencegah diare

Kandungan kalium dalam buah kurma dapat mencegah penyakit diare. Kurma juga baik sekali untuk bakteri yang terdapat dalam usus.

Mencegah sembelit

Untuk mendapatkan khasiat ini, kalian bisa merendam beberapa buah kurma dalam satu gelas air berukuran cukup besar. Minumlah air tersebut di pagi hari, ini bertindak sebagai pencahar.

Mengontrol berat badan

Buah kurma bisa membuat perut kita kenyang dalam waktu lama. Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan, bisa menggunakan kurma sebagai camilan. Dan bagi ingin menambah berat badan, kurma juga bisa menjadi solusi, karena buah ini sarat dengan kalori.

Mengontrol kolesterol

Buah ini ternyata mampu meminimalkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, serta menjaga arteri tetap dalam kondisi sehat.

Tingkat kesehatan jantung

Buah yang berasal dari timur tengah ini ternyata bisa untuk melindungi kesehatan jantung. Khasiatnya bisa didapat dengan merendah beberapa buah kurma selama semalam, lalu minum setiap pagi. Konsumsilah setiap hari untuk mendapatkan jantung yang sehat.

Dapat mengurangi tekanan darah

Buah kurma baik sekali untuk penderita hipertensi, karena kurma mampu menjaga tekanan darah tetap terkontrol. Konsumsilah 3-4 buah kurma setiap siang hari secara rutin.

Meningkatkan energi tubuh

Dapat khasiat dari buah kurma untuk meningkatkan energi dengan mencampurkan buah kurma dengan susu dan madu. Konsumsi setiap dua kali sehari, ini berguna untuk penambah energi dan libido.

Demikianlah manfaat mengonsumsi buah kurma setiap hari, semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *