8 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Mentimun merupakan tumbuhan setengah merambat dan merupakan tanaman semusim, dimana setelah berbunga dan berbuah tanaman ini mati. Tanaman ini memiliki buah yang bisa dijadikan sayuran atan penyegar. Mentimun ini juga bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu manfaat mentimun untuk kesehatan ada banyak sekali.

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan
Sumber: upload.wikimedia.org

Mentimun mengandung kadar air sekitar 95%, yang membuatnya mampu menjaga tubuh terhidrasi, dan juga membantu tubuh untuk membersihkan tubuh dari racun.

Mentimun juga sarat dengan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk setiap harinya. Penelitian menunjukan mentium memiliki kandungan vitamin C, yang hanya bisa didapat pada kulit mentimun.

Tahukah kalian bahwa mentimun termasuk ke dalam makanan super? Ada banyak manfaat yang terkandungan dalam mentimun, sehingga membuat mentimun menjadi makanan super. Pada tulisan ini akan dibahas mengenai manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh, berikut adalah daftarnya.

Baik untuk kulit dan rambut

Mengonsumsi mentimun setiap hari akan mendatangkan manfaa, yang mana salah satunya adalah untuk tingkatkan kesehatan kulit dan rambut. Kalian bisa menggunakan mentimun ketika kulit kalian teriritasi oleh panas matahari, caranya gosokan mentimun pada bagian kulit yang teriritasi. Kandungan anti-inflamasi dalam mentimun mampu meringankan pembengkakan di bawah mata. Silikon dan sulfur dalam mentimun juga bermanfaat untuk pertumbuhan rambut.

Mengontrol kadar gula darah

Manfaat terbaik dari mentimun adalah membantu dalam mengontrol gula darah pada penderita diabetes. Mentimun bisa tingkatkan produksi hormon khusus yang diperlukan oleh sel-sel pankres dalam memproduksi insulin.

Melawan kanker

Terdapat tiga lignan dalam mentimun, yaitu pinoresinol, lariciresinol dan secoisolariciresino. Ketiga lignan tersebut bisa membantu tubuh dalam mengurangi risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker ovarium, kanker payudara, kanker prostat, dan kanker rahim.

Mengurangi pening kepala

Konsumsilah beberapa iris mentimun sebelum tidur, ini bertujuan untuk mencegah pening kepala saat bangun pagi. Ini karena mentimun memiliki vitamin B, gula dan elektrolit yang bisa mengisi beberapa nutrisi penting tubuh.

Mengurangi kadar kolesterol

Ternyata kandungan dalam mentimun dapat mengurangi kadar kolesterol. Sterol dalam mentimun yang merupakan senyawa untuk membantu tubuh mengurangi kadar kolesterol.

Baca juga: Cara Menyembuhkan Penyakit Muntaber Secara Alami

Mengontrol tekanan darah

Serat, kalium dan magnesium dalam mentimun mampu bekerja secara efisien untuk mengontrol tekanan darah. Sehingga tekanan darah akan terus dijaga agar tidak terlalu tinggi dan terlalu rendah.

Membantu menurunkan berat badan

Mentimun dipenuhi air dan juga memiliki kalri yang renah, sehingga bermanfaat untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan berlebih atau setidaknya tidak membuat berat badan terus bertambah. Mentimun membantu Anda mencapai berat badan ideal.

Meredakan nyeri sendi dan serangan asam urat

Silika yang bermanfaat untuk memperkuat jaringan sendi ternyata ada dalam mentimun, sehingga bisa mengurangi nyeri sendi dan serangan asam urat. Selain itu, mentimun juga memiliki kalium, folat, magnesium, potassium dan vitamin A, C, D, B1 dan B6. Sehingga apabila mentium dikonsumsi setiap hari secara rutin bisa mengurangi kadar asam urat.

Manfaat mentimun untuk kesehatan diatas bisa didapatkan dengan beragam cara, bisa dengan di jus, di makan mentah, dijadikan salad dsb. Yang penting konsumsilah setiap hari.

Leave a Comment