8 Waktu Terbaik Untuk Minum Air

Semua orang pastilah membutuhkan minum, karena dengan minum tubuh kita bisa tetap hidup. Dan waktu minum sendiri tidak ada ketentuannya, kita akan minum kalau kita ingin. Namun, tahukah kalian bahwa ada waktu-waktu tertentu yang tepat untuk kita minum? Yang mana waktu tersebut baik sekali tubuh kesehatan tubuh.

Waktu Terbaik Untuk Minum

Sumber: pixabay.com

Kalian tahu bahwa minum air pada waktu yang tidak tepat bisa menyebabkan kontrakproduktif pada tubuh? Namun hal tersebut jarang sekali terjadi, akan tetapi hal tersebut bisa saja terjadi.

Para ahli medis menyarankan, untuk tetap minum 8 gelas sehari. Apabila memungkinankan minumlah setiap 2 jam sekali. Namun bila sedang menjalankan puasa, bisa mengonsumsi air putih lebih banyak pada saat buka puasa dan sahur.

Pada artikel ini kalian akan diberi tahu waktu terbaik untuk minum, yang mana waktu-waktu ini pastinya bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah daftarnya:

Di pagi hari

Minumlah 2 gelas air setelah bangun tidur. Pastikan jangan mengonsumsi apapun selain air setelah bangun tidur. Ini bisa membantu membuang racun di tubuh sebelum sarapan dan mengaktifkan kembali organ dalam tubuh.

Sebelum makan

Meminum segelas air setidaknya 30-40 menit sebelum makan, bisa memberikan dua manfaat, yakni meningkatkan kinerja pencernaan dan mengekang nafsu makan.

Baca juga: Cara Mengatasi PMS yang Harus Kalian Ketahui

Sebelum mandi

Minum sebelum mandi dapat menurunkan tekanan darah. Tapi, hati-hati mengonsumsi air dingin sebelum mandi air panas. Perubahan suhu drastis akan menyebabkan pusing dan dampak kesehatan lain.

Sebelum tidur

Dengan meminum segelas air sebelum tidur bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Serta mengisi kehilangan cairan pada malam hari.

Minum air saat perut kosong

Minum air saat perut kosong dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.

Sebelum pergi keluar rumah

Biasakan minum segelas air sebelum pergi keluar, baik itu untuk bekerja, beraktivitas di bawah sinar matahari, dsb. Kebiasaan ini bisa mengurangi kemungkinan terjadi sindrom Sunstroke akibat dehidrasi.

Sebelum olahraga

Minumlah air secukupnya setidaknya 30-40 menit sebelum melakukan olahraga berat. Ini bisa mencegah tubuh dari dehidrasi tinggi.

Setelah makan

Minum air setelah makan pastinya merupakan kebiasaan. Namun tahukah kamu meminum air setelah makan bisa melancarkan pencernaan dan membantu tubuh mencerna makanan.

Itulah waktu terbaik untuk minum air, rutinkan ke 8 poin diatas dalam kehidupan sehari-hari kalian. Waktu-waktu tersebut terbukti ampuh untuk tingkatkan kesehatan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *